Фондация „Извор на надежда“ проведе семинар на тема „Техники за регулиране на емоциите“ в кафе-книжарница „Жираф“ на 10.05.2025г. Семинарът имаше практическа насоченост и беше воден от американския психотерапевт Катрин Лонг. На събитието присъстваха 25 души, които имаха възможност да се запознаят с различни стратегии и упражнения за превенция на паник атаки, регулиране на сърдечния ритъм, получиха по-добро разбиране на реакциите на тялото и ума при стрес, както и как ефективно да се справят с емоциите. Тези умения са приложими у дома, на работа, в отношенията с околните.
Катрин Лонг е специалист по Диалектическа поведенческа терапия (ДПТ / DBT) — подход, който учи как да приемаме реалността и да изграждаме умения за справяне с трудностите, така че да живеем пълноценно, а не просто да оцеляваме. Тя е член на Настоятелството фондация „Извор на надежда“.
Фондацията благодари на кафе-книжарница „Жираф“ за предоставената възможност и за уютната атмосфера, която осигуриха.
Можете да гледате някои от техниките, демонстрирани по време на семинара, в YouTube канала на „Извор на надежда“, а за информация за бъдещи събития можете да пишете на Info@springofhope.bg